صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة34
مجلة

سلطة الكرنب الحلو والحار

سلطة الكرنب الحلو والحار
سلطة الكرنب الحلو وحار هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 56 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 94 سعرة حرارية. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 20 دقيقة. إذا كان لديك الفلفل ، المحمص ، خل التفاح ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الكرنب الحلو والحار, سلطة الكرنب الحارة، و سلطة الكرنب الحارة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي الملفوف والتفاح وبذور اليقطين والكزبرة. في وعاء صغير ، اخلطي الجيلي والخل والزيت والملح والفلفل والكمون مع التحريك حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطينبذور اليقطين
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
للحفظ،للحفظ،
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
يسكب فوق خليط الملفوف ؛ يقلب برفق حتى يغطى. تغطية والبرد لمدة 1 ساعة على الأقل أو ما يصل إلى 24 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس