صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة4
مجلة

سلطة الكرنب الاستوائية

سلطة الكرنب الاستوائية
سلطة الكرنب الاستوائية قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وتخدم الوصفة النباتية 14 والتكاليف 39 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 47 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط الكاجو, مزيج سلطة الكرنب, سلطة خلع الملابس, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول سلطة الكرنب الاستوائية, سلطة الكرنب المانجو الاستوائية، و وصفات سلطة الكرنب (أفضل الخضار الشتاء سلطة الكرنب) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، مزيج مزيج سلطة الكرنب والبرتقال واليوسفي والبصل.
المكونات سوف تحتاج
علبة من الكمثرى المقطعة والمصفاة والمقطعةعلبة من الكمثرى المقطعة والمصفاة والمقطعة
فطائر دجاج نباتيةفطائر دجاج نباتية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
في وعاء صغير ، اخلطي الزبادي والمايونيز وقشر الليمون وعصير الليمون. برد 15 دقيقة على الأقل ولكن ليس أكثر من 4 ساعات لمزج النكهات.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
قشر الجيرقشر الجير
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
قبل التقديم مباشرة ، يرش الكاجو. غطاء ؛ برد أي سلطة الكرنب المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الكاجوالكاجو