سلطة الكراث مع الكاكي واللوز
سلطة الكراث مع الكاكي واللوز قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 299 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 1.57 لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من خل عصير التفاح وجبن الفيتا اليوناني وغصن الزعتر بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة فريز شيمي مع الكاكي والتمر واللوز, سلطة الكراث والبروكلي بالكينوا مع اللوز المفروم، و سلطة الجرجير مع الكاكي والبندق لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الكراث المقطوع في مقلاة كبيرة.
يضاف المرق والزبدة وورق الغار وغصن الزعتر ورشة ملح. يغطى بإحكام ويترك على نار خفيفة حتى ينضج ، حوالي 30 دقيقة. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقلي الكراث إلى طبق ورشي عليه 2 ملاعق كبيرة من سائل الطهي.
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي الخردل مع الزعتر المفروم وعصير الليمون والخل. خفقت تدريجيا في زيت الزيتون وتتبل بالملح. نثر الفيتا على الكراث ورشها برفق ببعض الصلصة.
يضاف الكاكي والجرجير إلى الصلصة المتبقية في الوعاء ، ويتبل المزيج قليلا بالملح ويقلب. تل السلطة فوق الكراث وتزين باللوز وتقدم.