سلطة القمح بيري مع الجوز الاسكواش والفلفل

القمح سلطة التوت مع الجوز الاسكواش والفلفل قد يكون وصفة جيدة لتوسيع الجانب الخاص بك مربع وصفة طبق. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 334 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على خل النبيذ والفلفل الحلو وخردل ديجون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة القمح بيري مع الفلفل المشوي, سلطة القمح بيري مع الاسكواش واللفت والكشمش والجوز، و سلطة قمح البرغل الخريفي مع قرع الجوز المحمص والجوز وجبن الماعز لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

ضعي توت القمح و 3 أكواب من الماء المغلي المملح في قدر على نار خفيفة واطهيه ، مكشوفا ، حتى يصبح طريا ، حوالي 45 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

قمح

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

المعدات التي سوف تستخدمها

ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش

استنزاف.

ضعي القرع والبصل والفلفل الأحمر والأصفر والفلفل الأخضر على صينية ورشي عليها زيت الزيتون.

المكونات سوف تحتاج

الفلفل الأصفر

ربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياري

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

سكين حاده

20 شريحة كوسة رفيعة

يرش الملح والفلفل ويقلب إلى الجمع.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

وضع قطعة من احباط وإضافة الثوم.

المكونات سوف تحتاج

1 برتقالة، بشر

المعدات التي سوف تستخدمها

4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة

يرش بالزيت ويرش بالملح والفلفل. لف الثوم في ورق القصدير وأضفه إلى صينية الصفيحة. مشوي الخضار حتى الفلفل متفحمة طفيفة والاسكواش هو العطاء واحمر بالتساوي, حول 30 الدقائق, القذف في منتصف الطريق حتى الطبخ.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة

1 برتقالة، بشر

سكين حاده

أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة

أخرجي الخضار من الفرن واتركيها حتى تبرد بدرجة كافية للتعامل معها. نقطع البصل والفلفل إلى مكعبات.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة

20 شريحة كوسة رفيعة

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

يضاف إلى وعاء كبير مع القرع ويوضع جانبا.

المكونات سوف تحتاج

سكين حاده

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

يضاف الثوم إلى وعاء صغير ويهرس مع شوكة ضجة في الخل والخردل ويتبل بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة

1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة

1 برتقالة، بشر

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

خفقت في زيت الزيتون.

المكونات سوف تحتاج

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

المعدات التي سوف تستخدمها

ليمون طازج، أو حسب الرغبة

في وعاء كبير ، اخلطي توت القمح الدافئ والخضروات المحمصة والخل. اسمح للسلطة بالجلوس لمدة 30 دقيقة على الأقل حتى يمتص توت القمح الصلصة. قبل التقديم مباشرة ، يضاف الكشمش والريحان ويتبل بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

قمح

الخل