سلطة القرنبيط الدافئة
سلطة القرنبيط الدافئة تأخذ حوالي 45 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 6 والتكاليف Serving 1.45 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 72 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. توجه إلى المتجر واحصل على زيت أناتو وزيت أناتو والملح وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 81%، وهو ممتاز. وصفات مماثلة هي سلطة القرنبيط الدافئة, الماكريل مع القرنبيط الدافئ وسلطة الكبر، و القرنبيط الدافئ وسلطة الشعير.
تعليمات
سخني زيت أناتو في قدر كبيرة.
يضاف الثوم ويطهى على نار معتدلة حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى ينضج ، حوالي 4 دقائق.
يضاف الكمون والملح والفلفل ويقلب في القرنبيط حتى يغطى.
يضاف الماء ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج القرنبيط ، حوالي 7 دقائق.
باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل القرنبيط إلى وعاء التقديم. يطهى سائل طهي القرنبيط على نار خفيفة حتى ينخفض إلى 1/2 كوب ، حوالي 4 دقائق.
يسكب السائل فوق القرنبيط ويقلب.
خدمة دافئة أو في درجة حرارة الغرفة ، مع جعفر ، والخل شيري لرذاذ.