سلطة الفول نيكواز
سلطة الفول نيكواز هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 184 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل 93 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والفاصوليا والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 34%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول سلطة فول نيكواز, سلطة الفاصوليا الخضراء، و بقايا الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات التسعة الأولى (الريحان من خلال زيت الزيتون) في جرة التي لديها غطاء آمن ويهز هيك للخروج منه. توضع جانبا.
طهي الفاصوليا في الماء المغلي المملح إلى النضج المطلوب. صدمة لهم في الماء البارد لوقف عملية الطهي ، واستنزاف لهم تماما. اترك الفاصوليا لتجف على منشفة ورقية واحتفظ بها في درجة حرارة الغرفة.
افصل صفار البيض عن بياض البيض. ادفع البيض والصفار بشكل منفصل من خلال مصفاة للحصول على قطع صغيرة من بياض البيض وقطع صغيرة من صفار البيض.
رتب الفاصوليا ببراعة بين أربع أطباق. ضع الفاصوليا على كل طبق بستة إلى ثمانية زيتون.
رشي ملعقتين كبيرتين من الصلصة فوق الفاصوليا والزيتون على كل طبق.
رشي ملعقة كبيرة من قطع بياض البيض ثم ملعقة صغيرة من قطع صفار البيض فوق كل سلطة فاصوليا.
تقدم مع بعض الخبز المقرمش.