صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

سلطة الفاصوليا السوداء والذرة المحمصة

سلطة الفاصوليا السوداء والذرة المحمصة
الفاصوليا السوداء وسلطة الذرة المحمصة هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 312 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 3.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، و 168 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو وأوراق الريحان والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة الفاصوليا الخضراء والذرة المحمصة والفاصوليا السوداء, الفاصوليا السوداء وسلطة الذرة المحمصة، و سلطة الذرة المحمصة والفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الذرة والطماطم والفاصوليا والأفوكادو في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
يضاف الزيت وعصير الليمون والأملاح والفلفل حتى يغطى جيدا. أعلى مع الجبن الأزرق انهارت والريحان لخدمة.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة