صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الفاصوليا الخضراء مع صلصة المشمش

سلطة الفاصوليا الخضراء مع صلصة المشمش
سلطة الفاصوليا الخضراء مع صلصة المشمش قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 218 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.2 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على رحيق المشمش والأناناس وجبن الفيتا والمشمش وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل فاصوليا خضراء ، فاصوليا صفراء ، وسلطة طماطم مع صلصة الخل البلسمية البيضاء, سلطة الفاصوليا الخضراء مع صلصة الخردل، و سلطة الفاصوليا الخضراء مع صلصة الخردل.

تعليمات

1
يغلى الرحيق في قدر متوسطة الحجم حتى ينخفض إلى كوب ضئيل * ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
نكتارنكتار
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
مزيج في الخل والمشمش.
المكونات سوف تحتاج
المشمشالمشمش
الخلالخل
3
اتركيه حتى ينضج المشمش ، حوالي 15 دقيقة. خليط هريس في الخلاط. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. رائع.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المشمشالمشمش
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
4
طهي الفاصوليا الخضراء في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى هش العطاء ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
استنزاف. تبرد في وعاء كبير من الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
استنزاف مرة أخرى. جفف الفاصوليا بالمناشف الورقية. (يمكن إعداد 1 يوم قبل. لف الفاصوليا الخضراء في مناشف ورقية. غطي صلصة الخل والفاصوليا الخضراء بشكل منفصل وضعيها في الثلاجة.)
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
الخلالخل
الفولالفول
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
7
ضع الفاصوليا في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
إضافة 6 ملاعق كبيرة الخل وإرم إلى معطف. يتبل بالملح والفلفل. في وعاء كبير آخر, إرم الخضر مختلطة مع ما يكفي من الخل المتبقية لمعطف. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخضر المختلطةالخضر المختلطة
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
تل الخضر مختلطة في وسط 6 لوحات. تحيط بشرائح البابايا. رتب الفاصوليا فوق الخضار المختلطة.
المكونات سوف تحتاج
الخضر المختلطةالخضر المختلطة
الباباياالبابايا
الفولالفول
10
يرش الفستق وسلطة الريكوتا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة ريكوتا سلاتاجبنة ريكوتا سلاتا
الفستقالفستق
11
لكل وجبة: السعرات الحرارية ، 132 ؛ مجموع الدهون ، 4 غرام ؛ الدهون المشبعة ، 1 غرام ؛ الكولسترول ، 6 ملغ.
12
تطبيق بون