صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

سلطة الفاصوليا الخضراء مع السفرجل المسكر والكراث المقلي

سلطة الفاصوليا الخضراء مع السفرجل المسكر والكراث المقلي
سلطة الفاصوليا الخضراء مع السفرجل المسكر والكراث المقلي هي نباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 892 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل $5.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط الكريمة الثقيلة, هاركوتس فيرتس, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل طاجن الفاصوليا الخضراء مع الكراث المقلي, طاجن الفاصوليا الخضراء الكريمية مع الكراث المقلي، و طاجن الفاصوليا الخضراء محلي الصنع مع الكراث المقلي المقرمش.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح. املأ وعاء كبير بالماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
أضف نباتات الهاريكوتس إلى الماء المغلي واطهيها حتى تنضج ، حوالي 2 دقيقة ؛ يصفى وينقل إلى الماء المثلج ليبرد ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
3
استنزاف مرة أخرى ، والتخلص من أي المياه الزائدة واستنزاف على المناشف الورقية. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
4
يمزج الثوم والقشدة في قدر صغير. يغلى المزيج على نار متوسطة منخفضة ويطهى حتى ينخفض بمقدار الثلثين ، حوالي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
2 كوب بحجم وجبة خفيفة (3-1/2 أونصة لكل منهما) من بودنغ الليمون2 كوب بحجم وجبة خفيفة (3-1/2 أونصة لكل منهما) من بودنغ الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
5
انقله إلى الخلاط وهرسه حتى يصبح ناعما ؛ اتركه يبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6
في هذه الأثناء ، يغلى السكر وعصير الليمون في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
7
أضيفي قطع السفرجل وقللي الحرارة إلى درجة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ولكن مع الحفاظ على شكلها ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح
8
السماح لتبرد قليلا ، ثم سلالة السفرجل.
المكونات سوف تحتاج
1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح
9
قطع الكراث إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة باستخدام مندولين ؛ افصل القطع إلى حلقات فردية. نقع الكراث في اللبن ، 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
المعدات التي سوف تستخدمها
ماندولينماندولين
10
سخني 2 بوصة من الزيت النباتي في مقلاة ثقيلة القاع على نار متوسطة عالية حتى يسجل مقياس حرارة القلي العميق 350 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
11
يصفى الكراث وينثر في الدقيق ، ثم يضاف إلى الزيت الساخن ويقلى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
رفيع-رفيع-
12
استنزاف على المناشف الورقية. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
13
تسكب كريمة الثوم على 6 أطباق صغيرة. ضعي فوقها نباتات الهاريكوت والكراث المقلي وملعقة من السفرجل المسكر.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح
2 كوب بحجم وجبة خفيفة (3-1/2 أونصة لكل منهما) من بودنغ الليمون2 كوب بحجم وجبة خفيفة (3-1/2 أونصة لكل منهما) من بودنغ الليمون