صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

سلطة الفاصوليا الخضراء مع السفرجل المسكر والكراث المقلي

سلطة الفاصوليا الخضراء مع السفرجل المسكر والكراث المقلي
سلطة الفاصوليا الخضراء مع السفرجل المسكر والكراث المقلي هي نباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 892 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل $5.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط الكريمة الثقيلة, هاركوتس فيرتس, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل طاجن الفاصوليا الخضراء مع الكراث المقلي, طاجن الفاصوليا الخضراء الكريمية مع الكراث المقلي، و طاجن الفاصوليا الخضراء محلي الصنع مع الكراث المقلي المقرمش.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح. املأ وعاء كبير بالماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
أضف نباتات الهاريكوتس إلى الماء المغلي واطهيها حتى تنضج ، حوالي 2 دقيقة ؛ يصفى وينقل إلى الماء المثلج ليبرد ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
3
استنزاف مرة أخرى ، والتخلص من أي المياه الزائدة واستنزاف على المناشف الورقية. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
يمزج الثوم والقشدة في قدر صغير. يغلى المزيج على نار متوسطة منخفضة ويطهى حتى ينخفض بمقدار الثلثين ، حوالي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
5
انقله إلى الخلاط وهرسه حتى يصبح ناعما ؛ اتركه يبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6
في هذه الأثناء ، يغلى السكر وعصير الليمون في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
7
أضيفي قطع السفرجل وقللي الحرارة إلى درجة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج ولكن مع الحفاظ على شكلها ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح
8
السماح لتبرد قليلا ، ثم سلالة السفرجل.
المكونات سوف تحتاج
1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح
9
قطع الكراث إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة باستخدام مندولين ؛ افصل القطع إلى حلقات فردية. نقع الكراث في اللبن ، 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقة
المعدات التي سوف تستخدمها
ماندولينماندولين
10
سخني 2 بوصة من الزيت النباتي في مقلاة ثقيلة القاع على نار متوسطة عالية حتى يسجل مقياس حرارة القلي العميق 350 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
11
يصفى الكراث وينثر في الدقيق ، ثم يضاف إلى الزيت الساخن ويقلى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقة
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
12
استنزاف على المناشف الورقية. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
13
تسكب كريمة الثوم على 6 أطباق صغيرة. ضعي فوقها نباتات الهاريكوت والكراث المقلي وملعقة من السفرجل المسكر.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح1 1/3 رطل من السفرجل - مقشر، ومنزوع البذور، ومقطع إلى شرائح
2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة2 قطعة (3-1/2 أونصة لكل قطعة) من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مقطعة