سلطة الفاصوليا الخضراء مع الريحان والبلسم والبارميزان
سلطة الفاصوليا الخضراء مع الريحان والبلسم والبارميزان تأخذ تقريبا 25 دقيقة من البداية إلى النهاية. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 156 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من الفاصوليا الخضراء والفلفل وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 0%. هذه النتيجة سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت). أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا فاصوليا خضراء ، فاصوليا صفراء ، وسلطة طماطم مع صلصة الخل البلسمية البيضاء, الريحان والبارميزان والفاصوليا الخضراء. سلطة" البيستو"، و سلطة الفاصوليا الخضراء البلسمية.
تعليمات
ضع البصل المفروم في وعاء صغير من الماء. هذا سوف يساعد على إزالة الحافة من البصل.
اتركيه أثناء تحضير باقي السلطة.
اسلق الفاصوليا الخضراء: اغلي قدرا كبيرا من الماء المملح (2 ملعقة كبيرة ملح مقابل 2 لتر من الماء).
إضافة الفاصوليا الخضراء إلى الماء و بلانش فقط لمدة 2 دقيقة أو نحو ذلك ، حتى يتم طهي الفاصوليا بالكاد من خلال ، ولكن لا يزال هش.
يجب أن تطبخ الفاصوليا الصغيرة الطازجة بسرعة. قد تستغرق الفاصوليا الأقدم والأكثر صلابة وقتا أطول.
صدمة في الماء المثلج: أثناء طهي الفاصوليا ، قم بإعداد وعاء كبير من الماء المثلج. عندما تصبح الفاصوليا جاهزة ، استخدم ملعقة مثقوبة لإزالتها من الماء المغلي إلى الماء المثلج لإيقاف الطهي.
صفي الفاصوليا الخضراء والبصل الأحمر.
ضعي الفاصوليا الخضراء والبصل الأحمر والريحان المفروم في وعاء كبير.
يرش في زيت الزيتون ، إرم إلى معطف.
يرش الجبن البلسمي والبارميزان. إرم للجمع. يتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج حسب الرغبة.