سلطة الضأن والفيتا والنعناع
خروف, فيتا & النعناع سلطة هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 643 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 38 جرام دهون. ل Serving 2.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على رقائق الفرن والفلفل المحمص الجاهز من البرطمان-اختر منها والسكر الناعم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 5 أن أقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل خبز الضأن مع الفيتان والنعناع, منزلقات لحم الضأن والفيتا مع النعناع أيولي، و خبز مسطح مغطى بالنعناع والفيتا ولحم الضأن.
تعليمات
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 220 درجة مئوية/200 درجة مئوية
انشر الرقائق على صينية خبز ، ثم اخبزيها لمدة 12 دقيقة. في هذه الأثناء ، اخفقي 4 ملاعق صغيرة من الزيت من جرة الفلفل مع خل النبيذ الأحمر والنعناع المفروم والسكر وبعض التوابل. مزق الفلفل تقريبا إلى قطع أصغر ، ثم ضعه في وعاء كبير مع أوراق الفيتا والسبانخ.
سخني صينية أو مقلاة ، ادهني لحم الضأن بقليل من الزيت من برطمان الفلفل ، ثم تبليه. يطهى لمدة 2-3 دقائق على كل جانب ، ثم يترك للراحة على لوح.
بمجرد طهي الرقائق لمدة 12 دقيقة ، أخرج الصينية من الفرن.
قطع منها في نصف ، إرم مع 1 ملعقة صغيرة المزيد من النفط من جرة الفلفل ، ثم مشوي لمدة 3 دقائق أخرى. شريحة رقيقة من لحم الضأن. إرم رقائق متموج الساخنة من خلال سلطة مع خلع الملابس ، وترتيب على طبق أو 2 لوحات العشاء وأعلى مع لحم الضأن.