سلطة السلطعون والروبيان والذرة على الرغيف الفرنسي
سلطعون, جمبري, وسلطة الذرة على الرغيف الفرنسي العجين المخمر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 8 وتكاليف Serving 3.4 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 798 سعرة حرارية. مزيج من الملح والبصل والروبيان الخليج ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 79%. وصفات مماثلة تشمل سلطة السلطعون والعجين المخمر بانيني, سلطة السلطعون مع البرتقال والأوريجانو على العجين المخمر المشوي، و الذرة المبردة وسلطة السلطعون.
تعليمات
قطع الرغيف الفرنسي شريحة في نصف بالطول. استخرج حوالي 3/4 من الخبز من النصفين العلوي والسفلي لإنشاء جيوب ؛ احفظ الخبز المغطى لاستخدام آخر ، مثل فتات الخبز ، إذا أردت.
في وعاء كبير, إرم معا سرطان البحر, جمبري, ذرة, بصل, والفلفل.
في وعاء صغير ، اخفقي البقدونس وزيت الزيتون والخل والملح والفلفل.
تسكب الصلصة فوق خليط السلطعون والروبيان وتحرك حتى تغطى الحشوة بالتساوي.
ملء نصفين السفلي من باكيت مع سلطة ، وتقسيم بالتساوي ، وتعيين نصفين أعلى على سلطة.