صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة56
مجلة

سلطة السبانخ والبنجر المحمص مع صلصة الخل والزنجبيل

5
4
3
2
1
سلطة السبانخ والبنجر المحمص مع صلصة الخل والزنجبيل

سلطة السبانخ والبنجر المحمص مع صلصة الخل والزنجبيل

السبانخ وسلطة البنجر المحمص مع صلصة الخل الزنجبيل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 118 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.12 لكل وجبة. مزيج من خل الأرز والزنجبيل وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة السبانخ والبنجر المحمص مع صلصة الخل والزنجبيل, سلطة السبانخ والبنجر المحمص مع صلصة الخل والزنجبيل، و سلطة السبانخ مع صلصة الخل البلسمي بالعسل والزنجبيل والخضار المحمصة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 F ف. التفاف البنجر في احباط. مشوي حتى يصبح البنجر طريا عند ثقبه بالسيخ ، حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. البنجر بارد قليلا. قشر البنجر ؛ مقطعة إلى أسافين.
المكونات سوف تحتاج
بنجربنجر
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
2
ضعها في وعاء متوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
اخفقي الخل والزيت وصلصة الصويا والزنجبيل في وعاء صغير حتى تمتزج جيدا. يتبل صلصة الخل حسب الرغبة بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
صلصة الصوياصلصة الصويا
الخلالخل
الزنجبيلالزنجبيل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
يضاف البصل الأحمر ونصف صلصة الخل إلى البنجر ويقلب المزيج.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
البصل الأحمرالبصل الأحمر
بنجربنجر
5
ضع السبانخ في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
رذاذ الخل المتبقية على; إرم إلى معطف. رتب خليط البنجر فوق السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
السبانخالسبانخ
بنجربنجر
7
لكل وجبة: السعرات الحرارية ، 94 ؛ مجموع الدهون ، 7 غرام ؛ الدهون المشبعة ، 1 غرام ؛ الكولسترول ، 0 ملغ
8
تطبيق بون
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا