صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

سلطة السبانخ الذابلة مع صلصة الفيتا الدافئة

5
4
3
2
1
سلطة السبانخ الذابلة مع صلصة الفيتا الدافئة

سلطة السبانخ الذابلة مع صلصة الفيتا الدافئة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة السبانخ الذابلة مع صلصة الفيتا الدافئة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.21 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 313 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك خل نبيذ شيري وأوراق السبانخ والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة جرجير سبانخ ذابلة مع صلصة التفاح, سلطة السبانخ الذابلة مع صلصة الدجاج والعسل والخردل، و سلطة السبانخ مع صلصة القيقب الدافئة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع السبانخ في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف البصل ويقلى حتى يصبح لونه بنيا وخففا ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
4
نقل إلى وعاء مع السبانخ ؛ إزالة المقلاة من الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
5
أضف 3 ملاعق طعام متبقية من الزيت والجبن إلى المقلاة. يقلب لإذابة الجبن قليلا ، حوالي 1 دقيقة. ضجة في الخل. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الجبنالجبن
الخلالخل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
صب على السبانخ; إرم إلى معطف والذبول قليلا.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
7
تطبيق بون
8
انظر تحليل بيانات التغذية لهذه الوصفة "

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا