سلطة الروبيان والأورزو
الروبيان وسلطة أورزو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.16 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 393 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من الفلفل المطحون والروبيان والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 65%. وصفات مماثلة هي سلطة الروبيان أورزو, سلطة أورزو مع الروبيان والفيتا، و الثوم الروبيان وسلطة أورزو.
تعليمات
يمزج الماء ونصف الليمون وورق الغار في فرن هولندي ؛ يغلى المزيج.
يضاف الجمبري ويطهى من 3 إلى 5 دقائق أو حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي.
استنزاف جيدا ؛ شطف بالماء البارد. البرد. تجاهل نصف الليمون وورق الغار.
طهي أورزو وفقا لتعليمات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
استنزاف ؛ شطف بالماء البارد ، واستنزاف.
الجمع بين الروبيان, لسان العصفور, خيار, والتالي 7 المكونات في وعاء; إرم بلطف. تغطية والبرد جيدا.
مكان 1 كوب الخس تمزيقه على كل من 2 لوحات سلطة. ملعقة خليط الروبيان المبرد بالتساوي على الخس.