صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

سلطة الذرة المشوية مع صلصة الخل بالليمون على كعك الذرة

سلطة الذرة المشوية مع صلصة الخل بالليمون على كعك الذرة
قد تكون سلطة الذرة المشوية مع صلصة الخل بالليمون على كعك الذرة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 594 سعرة حرارية. ل Serving 4.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. مزيج من زيت الزيتون ، وجبة الذرة ، الحليب ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 8 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي سلطة أورزو الذرة المشوية مع صلصة الخل بالليمون الحار, سلطة ذرة كوسة مشوية مع صلصة الكزبرة والليمون، و ذرة مشوية صيفية ، دجاج + سلطة عنبية مفرومة مع خل العسل بالليمون.

المكونات

22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزبدة ، بالإضافة إلى المزيد لقلي الكعكزبدة ، بالإضافة إلى المزيد لقلي الكعك1باينتطماطم كرزية ، مقطعة إلى النصف (أو مقطعة إلى أرباع إذا كانت كبيرة)طماطم كرزية ، مقطعة إلى النصف (أو مقطعة إلى أرباع إذا كانت كبيرة)4الروبيان والأوردةالكزبرة ، المفروم ، للتزيينالكزبرة ، المفروم ، للتزيين2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنوجبة الذرةوجبة الذرة3قطع الذرة من الأذنينقطع الذرة من الأذنين4آذان الذرة المشوية ، وقطع من قطعة خبزآذان الذرة المشوية ، وقطع من قطعة خبز3س البيض ، ضرب طفيفةس البيض ، ضرب طفيفة4الروبيان والأوردةجبنة فيتا ، مفتتةجبنة فيتا ، مفتتة2القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما1حقيبةهالبينو ، محمص (أسود على الشواية ، ختم في قشر متفحمة الجلد قبالة)هالبينو ، محمص (أسود على الشواية ، ختم في قشر متفحمة الجلد قبالة)2عصير الليمون الحامضعصير الليمون الحامض52 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة0س البصل الأحمر ، مكعبات ناعماس البصل الأحمر ، مكعبات ناعما2قطع حلوى التوفي من هيث بارالعسل (استخدام السكر أو شراب إذا تقاسم مع طفل دون سن 12 موس)العسل (استخدام السكر أو شراب إذا تقاسم مع طفل دون سن 12 موس)4الروبيان والأوردة1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري3س البصل الأخضر ، المفرومس البصل الأخضر ، المفروم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنشريط قشر الليمونشريط قشر الليمون