صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

سلطة الذرة المشوية

سلطة الذرة المشوية
قد تكون سلطة الذرة المشوية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.01 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 98 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك طماطم روما والبصل والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 31%. حاول سلطة الذرة المشوية مع صلصة الخل بالليمون على كعك الذرة, 10 سلطة ذرة كبيرة بالإضافة إلى الذرة المشوية والفلفل الباسيلا، و سلطة ستيك بورتوبيللو المشوية مع الأفوكادو والليمون والذرة المشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن شواية خارجية على نار متوسطة ؛ قم بتزييت الشبكة برفق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
2
اطبخي الذرة على الشواية المسخنة مسبقا ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى تنضج الذرة وتظهر بقع سوداء ، حوالي 10 دقائق ؛ توضع جانبا حتى تبرد بدرجة كافية للتعامل معها. شريحة حبات الخروج من قطعة خبز ومكان في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
يمزج حبات الذرة الدافئة مع الفلفل الأخضر ومكعبات الطماطم والبصل والكزبرة وزيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل ؛ يقلب حتى يختلط بالتساوي. توضع جانبا لمدة 30 دقيقة على الأقل للسماح لمزج النكهات قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
حبات الذرةحبات الذرة
3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم