سلطة الذرة المحمصة الجنوبية الغربية
قد تكون سلطة الذرة المحمصة الجنوبية الغربية وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 217 سعرة حرارية. ل Serving 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط آذان الذرة في قشور والسكر والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 37%. حاول سلطة الذرة الجنوبية الغربية, سلطة الذرة الجنوبية الغربية، و الذرة الجنوبية الغربية / سلطة ادامامي لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الذرة في قدر كبير به كمية كافية من الماء لتغطيتها ، وانقعها لمدة 15 دقيقة على الأقل.
سخن الشواية للحرارة العالية.
إزالة الحرير من الذرة ، ولكن ترك القشور.
ضع الذرة على الشواية المسخنة مسبقا. يطهى مع التقليب من حين لآخر لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج.
ترفع عن النار وتبرد قليلا وتخلص من القشور.
قطعي حبات الذرة من قطعة خبز وضعيها في وعاء متوسط الحجم.
اخلطي الفلفل الأحمر والفلفل الأخضر والبصل الأحمر.
في الخلاط أو محضر الطعام ، اخلطي الكزبرة وزيت الزيتون والثوم وعصير الليمون والسكر والملح والفلفل والصلصة الحارة. يمزج حتى يصبح ناعما ويقلب مع سلطة الذرة.