سلطة الدجاج والفاصوليا الخضراء على الطريقة الكورية
قد تكون سلطة الدجاج والفاصوليا الخضراء على الطريقة الكورية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 293 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الدجاج المشواة الخشنة جدا والطماطم العنب والفاصوليا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 49%. حاول سلطة الدجاج والفاصوليا الخضراء على الطريقة الكورية, سلطة براعم الفاصوليا على الطريقة الكورية (سوكجو نامول موشيم)، و نودلز على الطريقة الكورية في مرق الفاصوليا البارد لوصفات مماثلة.
تعليمات
حبوب بلانش: تسقط في وعاء من الماء المغلي المملح بشدة (يجب أن يكون طعمه مثل مياه البحر). يطهى حتى يصبح طريا-أخضر هش ومشرق ، من 2 إلى 3 دقائق ، ثم يصفى ويسقط في الماء المثلج حتى يبرد.
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخفقي الزيت وعصير الكيمتشي والملح ومعجون الفلفل الحار والخل حسب الرغبة.
صفي الفاصوليا واتركيها حتى تجف وضعيها في وعاء كبير مع الكيمتشي المفروم والدجاج والطماطم والكزبرة. إرم بلطف مع ما يكفي من الملابس لمعطف.
قدمي أي صلصة متبقية على الجانب.
* ابحث عن الكيمتشي مع الأطعمة المبردة في متاجر البقالة المجهزة جيدا. ابحث عن جوتشوجانج في الأسواق الآسيوية وعبر الإنترنت.