صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة الدجاج والفاصوليا الخضراء على الطريقة الكورية

سلطة الدجاج والفاصوليا الخضراء على الطريقة الكورية
قد تكون سلطة الدجاج والفاصوليا الخضراء على الطريقة الكورية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 293 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الدجاج المشواة الخشنة جدا والطماطم العنب والفاصوليا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 49%. حاول سلطة الدجاج والفاصوليا الخضراء على الطريقة الكورية, سلطة براعم الفاصوليا على الطريقة الكورية (سوكجو نامول موشيم)، و نودلز على الطريقة الكورية في مرق الفاصوليا البارد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
حبوب بلانش: تسقط في وعاء من الماء المغلي المملح بشدة (يجب أن يكون طعمه مثل مياه البحر). يطهى حتى يصبح طريا-أخضر هش ومشرق ، من 2 إلى 3 دقائق ، ثم يصفى ويسقط في الماء المثلج حتى يبرد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يصفى ويوضع جانبا.
3
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخفقي الزيت وعصير الكيمتشي والملح ومعجون الفلفل الحار والخل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
الخلالخل
الكيمتشيالكيمتشي
عصيرعصير
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
صفي الفاصوليا واتركيها حتى تجف وضعيها في وعاء كبير مع الكيمتشي المفروم والدجاج والطماطم والكزبرة. إرم بلطف مع ما يكفي من الملابس لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الكيمتشيالكيمتشي
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
قدمي أي صلصة متبقية على الجانب.
6
* ابحث عن الكيمتشي مع الأطعمة المبردة في متاجر البقالة المجهزة جيدا. ابحث عن جوتشوجانج في الأسواق الآسيوية وعبر الإنترنت.
المكونات سوف تحتاج
غوتشوجانغغوتشوجانغ
الكيمتشيالكيمتشي

المعدات