سلطة الدجاج مع الكوسة
الدجاج مع سلطة كوسة هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والكيتون الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 515 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 39 جرام دهون كل. ل 3 3.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعام والنبيذ لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مزيج من الكراث ، خردل ديجون ، ملح وفلفل كوشير ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة كوسة ودجاج, سلطة الكوسا والدجاج والتوت، و سلطة الدجاج المشوي والكوسا والكينوا لوصفات مماثلة.
تعليمات
في الخلاط ، يمزج عصير الليمون مع الثوم والكراث والشبت والخردل ويهرس حتى يصبح ناعما. مع تشغيل الماكينة ، اسكب 6 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ببطء. ضجة في النعناع وتتبل الخل مع الملح والفلفل.
أشعل شواية أو سخن مقلاة شواء. في وعاء ضحل ، معطف الدجاج مع 1/2 كوب من الخل.
اسمحوا الوقوف لمدة 5 دقائق.
وفي الوقت نفسه ، في وعاء كبير ، إرم الاسكواش الأصفر والكوسا مع 2 ملاعق كبيرة المتبقية من زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل. شواء الاسكواش والكوسا ، وتحول مرة واحدة ، حتى تصبح طرية ومتفحمة قليلا ، حوالي 3 دقائق المجموع.
انقلي الخضار إلى طبق ودفئي.
يتبل صدور الدجاج بالملح والفلفل ويشوى على نار عالية إلى حد ما ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى ينضج تماما ، حوالي 10 دقائق.
انقلي الدجاج إلى الطبق ورشي جبنة الفيتا.
رشي عليها الخل المتبقي وقدميها.