سلطة الدجاج المشوي والنكتارين
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين ، وودود على الفودماب ، والكيتون? الدجاج المشوي وسلطة النكتارين يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 25 وتكلف 85 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 113 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط نصفين البقان ، نصف صدر الدجاج الجوفاء ، والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة النكتارين والدجاج المشوي مع صلصة البلسميك الكريمية, سلطة النكتارين المشوية، و سلطة النكتارين المشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يوزع البقان في صينية خبز ويخبز حتى يصبح لونه ذهبيا تحت الجلد ، حوالي 10 دقائق.
السماح لتبرد ، ثم ختم خشنا.
تل سلطة الخضر على أربعة أطباق العشاء. في وعاء صغير ، قلبي الزيت النباتي وزيت الجوز والخل حتى تمتزج. توضع جانبا.
يرش الدجاج بالملح والفلفل.
استلق على شواية شواء خفيفة الزيت فوق سرير صلب من الفحم المتوسط أو الحرارة المتوسطة على شواية غاز (يمكنك أن تمسك يدك على مستوى الشواية فقط من 3 إلى 4 ثوان) ؛ أغلق الغطاء على شواية الغاز. طهي الدجاج ، وتحول في بعض الأحيان ، حتى اللحوم لم يعد الوردي في وسط سمكا جزء (قطع لاختبار) ، حوالي 15 دقيقة المجموع.
انقل الدجاج إلى لوح التقطيع.
قم بإزالة الجلد إذا رغبت في ذلك.
شريحة الدجاج عبر الحبوب 1/2 بوصة سميكة ؛ ترتيب على الخضر. الثنية النكتارين حول الدجاج. مبعثر جبن الماعز والبقان على القمة. ضجة خلع الملابس ؛ صب على السلطة.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
زيوت الجوز على السلطة: رذاذ من الجوز أو البندق أو زيت اللوز يجعل صلصة السلطة-مثل تلك الموجودة في هذه السلطة-غنية ومثيرة للاهتمام. حتى الان, على أية حال, عموما تم استيراد زيوت الجوز والثمن. الآن ، الزيوت أقل تكلفة ضغط من المكسرات الغربية ينضمون الواردات في محلات البقالة.
زيوت الجوز جيدة لقلبك ، وكذلك السلطات الخاصة بك. زيوت اللوز والبندق غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة ، وزيت الجوز يوفر أحماض أوميغا 3 الدهنية. قم بتبريد زيوت الجوز بعد الفتح ؛ تتحول بسرعة إلى زنخ في درجة حرارة الغرفة.