صعوبةبجد
جاهز25 الدقائق
حصص25
نقاط الصحة2
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
احصل على أفضل العروض على هدايا الطعام: عروض الجمعة السوداء وعروض Cyber Monday الخاصة
احصل على أفضل العروض على هدايا الطعام: عروض الجمعة السوداء وعروض Cyber Monday الخاصة
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها
غيّر علاقتك بالطعام باستخدام هذه الكتب التي يجب قراءتها
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
9 عناصر من قائمة الطعام الصيفية يجب تجربتها تغزو مشهد الطعام العالمي
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني

سلطة الدجاج المشوي والنكتارين

سلطة الدجاج المشوي والنكتارين
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين ، وودود على الفودماب ، والكيتون? الدجاج المشوي وسلطة النكتارين يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 25 وتكلف 85 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 113 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط نصفين البقان ، نصف صدر الدجاج الجوفاء ، والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة النكتارين والدجاج المشوي مع صلصة البلسميك الكريمية, سلطة النكتارين المشوية، و سلطة النكتارين المشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يوزع البقان في صينية خبز ويخبز حتى يصبح لونه ذهبيا تحت الجلد ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البقانالبقان
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
3
السماح لتبرد ، ثم ختم خشنا.
4
تل سلطة الخضر على أربعة أطباق العشاء. في وعاء صغير ، قلبي الزيت النباتي وزيت الجوز والخل حتى تمتزج. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
الخضرالخضر
زيت الجوززيت الجوز
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
يرش الدجاج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
6
استلق على شواية شواء خفيفة الزيت فوق سرير صلب من الفحم المتوسط أو الحرارة المتوسطة على شواية غاز (يمكنك أن تمسك يدك على مستوى الشواية فقط من 3 إلى 4 ثوان) ؛ أغلق الغطاء على شواية الغاز. طهي الدجاج ، وتحول في بعض الأحيان ، حتى اللحوم لم يعد الوردي في وسط سمكا جزء (قطع لاختبار) ، حوالي 15 دقيقة المجموع.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
انقل الدجاج إلى لوح التقطيع.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
8
قم بإزالة الجلد إذا رغبت في ذلك.
9
شريحة الدجاج عبر الحبوب 1/2 بوصة سميكة ؛ ترتيب على الخضر. الثنية النكتارين حول الدجاج. مبعثر جبن الماعز والبقان على القمة. ضجة خلع الملابس ؛ صب على السلطة.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
النكتارينالنكتارين
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخضرالخضر
البقانالبقان
الحبوبالحبوب
10
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
11
زيوت الجوز على السلطة: رذاذ من الجوز أو البندق أو زيت اللوز يجعل صلصة السلطة-مثل تلك الموجودة في هذه السلطة-غنية ومثيرة للاهتمام. حتى الان, على أية حال, عموما تم استيراد زيوت الجوز والثمن. الآن ، الزيوت أقل تكلفة ضغط من المكسرات الغربية ينضمون الواردات في محلات البقالة.
المكونات سوف تحتاج
سلطة خلع الملابسسلطة خلع الملابس
زيت اللوززيت اللوز
البندقالبندق
الجوزالجوز
المكسراتالمكسرات
12
زيوت الجوز جيدة لقلبك ، وكذلك السلطات الخاصة بك. زيوت اللوز والبندق غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة ، وزيت الجوز يوفر أحماض أوميغا 3 الدهنية. قم بتبريد زيوت الجوز بعد الفتح ؛ تتحول بسرعة إلى زنخ في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الجوززيت الجوز
البندقالبندق
اللوزاللوز