سلطة الدجاج المشوي والجرجير مع لحم الخنزير المقدد الكندي
الدجاج المشوي وسلطة الجرجير مع لحم الخنزير المقدد الكندي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 404 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ل Serving 2.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط أنصاف صدور الدجاج ، وخل شيري ، وزيت الزيتون ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبيب الذهبي هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تنهار مع الزبيب الذهبي كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل بيكون كندي مشوي وبيتزا أناناس, بيتزا مشوية مع لحم الخنزير المقدد الكندي والخرشوف، و دجاج مشوي مع سلطة الهجاء والكمثرى والجرجير.
تعليمات
في طبق كبير ، يمزج الثوم مع إكليل الجبل ، 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون و 1 ملعقة صغيرة من الفلفل.
يضاف الدجاج ويتحول إلى معطف. برد لمدة 30 دقيقة.
أشعل شواية أو سخن مقلاة شواء.
يوزع الخبز المقطع على طبق فطيرة ويخبز لمدة 5 دقائق. في مقلاة صغيرة غير لاصقة ، سخني 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
يضاف لحم الخنزير المقدد الكندي والزبيب ويطهى على نار عالية إلى حد ما حتى يصبح لحم الخنزير المقدد بنيا ، 1 دقيقة.
أضف 1 ملعقة كبيرة من الخل إلى المقلاة ، ثم اكشطها على الطبق.
في وعاء صغير ، اخلطي الخردل مع عصير الليمون ، واتركي 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون و 1 ملعقة كبيرة من الخل ؛ يتبل بالملح والفلفل.
يتبل الدجاج بالملح ويشوى على نار ساخنة حتى يتفحم قليلا ويطهى فقط ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
في وعاء كبير ، يمزج الجرجير والجوز والخبز المحمص ولحم الخنزير المقدد الكندي والزبيب.
إضافة خلع الملابس وإرم إلى معطف.
قطع كل الثدي إلى 3 قطع بالعرض على التحيز. تل السلطة على لوحات ، وأعلى مع الدجاج وخدمتها.