صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج المشوي مع الفيتا والذرة الطازجة والتوت

سلطة الدجاج المشوي مع الفيتا والذرة الطازجة والتوت
إذا Serving 1.11 لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، سلطة الدجاج المشوي مع الفيتا والذرة الطازجة والتوت قد تكون مذهلة خالي من الغلوتين وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 264 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 12. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط كريم وزيت الزيتون ، فيتا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة خضار مشكلة مع الدجاج المشوي والتوت والكمثرى والفيتا, بسكويتات الذرة الزرقاء مع كريمة اللافندر والتوت الطازج، و شرائح لحم الضأن المشوي مع الأعشاب الطازجة وسلطة الفيتا.

تعليمات

1
ضعي صدور الدجاج في كيس تخزين بلاستيكي كبير. الجنيه مع مطرقة أو شوبك لتسطيح إلى 1/4 بوصة سمك موحد. يتبل الدجاج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
2 عبوة (8 أونصة) من شوكولاتة الخبز شبه الحلوة من بيكر، مذابة2 عبوة (8 أونصة) من شوكولاتة الخبز شبه الحلوة من بيكر، مذابة
2
سخني الشواية ورشي الدجاج بزيت الزيتون. اشوي الدجاج على كلا الجانبين حتى ينضج ، حوالي 7 دقائق لكل جانب. (تدوير في منتصف الطريق خلال استجواب كل جانب لضمان علامات شواء جميلة.)
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
إزالة من المقلاة. السماح لتبرد. بسكين حاد جدا ، احلق حبات كل قطعة ذرة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
يمزج مع البصل والكرفس. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
5
اخلطي المايونيز والقشدة الحامضة والفيتا ونصف ونصف. ضجة في السكر ، والضغط في عصير الليمون ، وإضافة الملح والفلفل. يقلب ثم يتذوق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
6
أضف المزيد من الملح إذا لزم الأمر ؛ لا تحت الملح!شريحة الدجاج على التحيز لخلق شقة ، وقطع على شكل عشوائي. رمي في وعاء مع الكرفس والبصل والذرة. يقلب على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
7
يسكب نصف الصلصة فوق المكونات ويقلب برفق.
8
أضف المزيد حسب الرغبة ، لكن لا تغطى السلطة ؛ يجب أن تكون خفيفة!في النهاية ، أضيفي التوت الأزرق لتغطيته برفق في الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1 (8 أونصة) علبة جبنة كريمية، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 (8 أونصة) علبة جبنة كريمية، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
9
قدميها ، ثم رشي المساعدة الفردية مع الفيتا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف