سلطة الدجاج المشوي مع الفيتا والذرة الطازجة والتوت
إذا Serving 1.11 لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، سلطة الدجاج المشوي مع الفيتا والذرة الطازجة والتوت قد تكون مذهلة خالي من الغلوتين وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 264 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 12. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط كريم وزيت الزيتون ، فيتا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة خضار مشكلة مع الدجاج المشوي والتوت والكمثرى والفيتا, بسكويتات الذرة الزرقاء مع كريمة اللافندر والتوت الطازج، و شرائح لحم الضأن المشوي مع الأعشاب الطازجة وسلطة الفيتا.
تعليمات
ضعي صدور الدجاج في كيس تخزين بلاستيكي كبير. الجنيه مع مطرقة أو شوبك لتسطيح إلى 1/4 بوصة سمك موحد. يتبل الدجاج بالملح والفلفل.
سخني الشواية ورشي الدجاج بزيت الزيتون. اشوي الدجاج على كلا الجانبين حتى ينضج ، حوالي 7 دقائق لكل جانب. (تدوير في منتصف الطريق خلال استجواب كل جانب لضمان علامات شواء جميلة.)
إزالة من المقلاة. السماح لتبرد. بسكين حاد جدا ، احلق حبات كل قطعة ذرة.
يمزج مع البصل والكرفس. توضع جانبا.
اخلطي المايونيز والقشدة الحامضة والفيتا ونصف ونصف. ضجة في السكر ، والضغط في عصير الليمون ، وإضافة الملح والفلفل. يقلب ثم يتذوق.
أضف المزيد من الملح إذا لزم الأمر ؛ لا تحت الملح!شريحة الدجاج على التحيز لخلق شقة ، وقطع على شكل عشوائي. رمي في وعاء مع الكرفس والبصل والذرة. يقلب على الجمع.
يسكب نصف الصلصة فوق المكونات ويقلب برفق.
أضف المزيد حسب الرغبة ، لكن لا تغطى السلطة ؛ يجب أن تكون خفيفة!في النهاية ، أضيفي التوت الأزرق لتغطيته برفق في الصلصة.
قدميها ، ثم رشي المساعدة الفردية مع الفيتا.