سلطة الخيار واللبن
قد تكون سلطة الخيار واللبن وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الأطباق الجانبية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 7 والتكاليف 85 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 57 سعرة حرارية. مزيج من الملح والنعناع والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 38%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل سلطة الخيار واللبن الزبادي, سلطة زبادي الخيار، و سلطة زبادي الخيار.
تعليمات
قشر ، ربع بالطول ، وخيار البذور. شريحة رقيقة.
ضعي شرائح الخيار في وعاء السلطة ، مع رش كل طبقة بقليل من الملح.
اسكب السائل الذي تشكل ، واضغط على الخيار بقوة. تنهار النعناع على الخيار.
يخفق الزبادي حتى يصبح ناعما ؛ يمزج في رذاذ من زيت الزيتون إذا رغبت في ذلك.
صب فوق الخيار. برد حتى تبرد تماما.