صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

سلطة الخضار المشوية مع صلصة الجبن الأزرق الكريمي

سلطة الخضار المشوية مع صلصة الجبن الأزرق الكريمي
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة الخضار المشوية مع صلصة الجبن الأزرق الكريمي وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 139 سعرة حرارية. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الملح واللبن والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة دجاج الجاموس المشوي مع صلصة الجبن الأزرق الكريمي, مزيج الخضار المشوي مع صلصة الجبن الأزرق، و صلصة الجبن الأزرق من سيمون وسيفورت-ليتل يمكن أن تغلب على صلصة الجبن الأزرق الغنية والكريمة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 6 مكونات مع التحريك بالمضرب حتى تمتزج جيدا. تغطية والبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
2
تحضير الشواية على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
3
لتحضير السلطة ، طهي الفاصوليا والبازلاء والجزر في الماء المغلي لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
4
استنزاف ويغرق في الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
5
ضعي الخليط في وعاء كبير وأضيفي شرائح البصل. معطف بخفة خليط الخضار مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
6
يرش مع 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل والملح والثوم.
المكونات سوف تحتاج
4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
7
ضع خليط الخضار في سلة شواء سلكية مغطاة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
8
ضع سلة الشواء على رف الشواء ، واشوي 7 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونها بني فاتح. ترتيب 1 1/2 كوب من الخس على كل من 4 لوحات سلطة. قسمي الخضار والفجل المشوية بالتساوي بين الوجبات.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
9
خدمة 1/4 كوب خلع الملابس مع كل سلطة.

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة1قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة281 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/4 كوب جبن أزرق مفتت1/4 كوب جبن أزرق مفتت1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الجزر ، مقشر ومقطع قطريا إلى قطع بسمك 1/2 بوصةالجزر ، مقشر ومقطع قطريا إلى قطع بسمك 1/2 بوصة0قطع حلوى التوفي من هيث بار4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا الخضراء ، قلصالفاصوليا الخضراء ، قلص791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمايونيز قليل الدسممايونيز قليل الدسم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ٪ حليب قليل الدسم1 ٪ حليب قليل الدسم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي عادي قليل الدسمزبادي عادي قليل الدسم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من الفجلشرائح رقيقة من الفجل2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(1/2 بوصة سميكة) شرائح البصل الأحمر(1/2 بوصة سميكة) شرائح البصل الأحمر1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةخس روماني ممزقخس روماني ممزق0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البازلاء المفاجئة السكر ، قلصالبازلاء المفاجئة السكر ، قلص