صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 23 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة44
مجلة

سلطة الخضار المحمصة

5
4
3
2
1
سلطة الخضار المحمصة

سلطة الخضار المحمصة

قد تكون سلطة الخضار المحمصة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 77 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 131 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. مزيج من صلصة السمسم والزنجبيل ، فصوص الثوم ، ملفوف نابا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 23 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الخضار المحمصة, سلطة الخضار المحمصة، و سلطة الخضار المحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يقلب معا المكونات 5 الأولى.
3
تنتشر في طبقة واحدة على 15 س 10 بوصة هلام لفة عموم.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 13 إلى 15 دقيقة أو حتى تنضج وتحمر قليلا. بارد 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
الجمع بين الخضروات المحمصة ، والملفوف ، والمكونات 3 المقبلة. البرد 30 دقيقة إلى 4 ساعات. يقلب قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الملفوفالملفوف

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا