سلطة الخضار الشرق أوسطية
وصفة سلطة الخضار الشرق الأوسط جاهزة في حوالي 15 دقيقة وهو بالتأكيد هائل نباتي خيار لعشاق الطعام الشرقي الأوسط. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 542 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على خبز البيتا وملح وفلفل الكوشر وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 103 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة الشرق الأوسط, سلطة الشرق الأوسط، و سلطة الشرق الأوسط لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي البصل الأخضر والطماطم والخيار والحمص والبقدونس والنعناع والريحان في وعاء سلطة كبير وقلبي حتى تمتزج.
في وعاء صغير أو كوب قياس ، اخفقي عصير الليمون والثوم و 2 ملعقة صغيرة ملح و 1 ملعقة صغيرة فلفل. خفقت ببطء في زيت الزيتون لجعل مستحلب.
اسكبي الصلصة فوق السلطة مع التقليب برفق لتغليف جميع الخضار.
يضاف الفيتا ويرش بالملح والفلفل ويقلب برفق.
قدمي السلطة مع خبز البيتا المحمص.