سلطة الخبز مع التوت البري والسبانخ والدجاج

قد تكون سلطة الخبز مع التوت البري والسبانخ والدجاج مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 2.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 297 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الميلاد حدث. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وعصير التوت البري والتوت البري وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول الشكر سلطة السبانخ مع التوت البري المجفف واللوز ، و, سلطة السبانخ والتفاح المعكرونة مع البقان والتوت البري، و سلطة السبانخ مع التوت البري ، البقان ، لحم الخنزير المقدد ، والجبن الأزرق لوصفات مماثلة.

تعليمات

لتحضير الدجاج ، اخلطي أول 4 مكونات ؛ افركي الدجاج بالتساوي.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي

سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.

المكونات سوف تحتاج

رفيع-

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

أخرج الدجاج من المقلاة.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

لتحضير صلصة الخل ، أضف 2 ملاعق كبيرة من الكراث والثوم إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يبدأ الكراث والثوم في التحول إلى اللون البني مع التحريك من حين لآخر. ضجة في خل النبيذ الأحمر ، قشرة البرتقال ، العصائر ، العسل ، 1/2 ملعقة صغيرة من الشمر ، الفلفل الأسود ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ؛ يطهى على نار متوسطة عالية حتى ينخفض إلى 1/2 كوب (حوالي 1 دقيقة).

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم