صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

سلطة الحمضيات مع صلصة بذور الموز والخشخاش

سلطة الحمضيات مع صلصة بذور الموز والخشخاش
سلطة الحمضيات مع الموز-قد تكون صلصة بذور الخشخاش مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 142 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من بذور الخشخاش والخردل والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد. حاول سلطة الحمضيات مع صلصة بذور الخشخاش, سلطة الحمضيات مع صلصة بذور الخشخاش البرتقالية، و سلطة الحمضيات والأفوكادو مع صلصة بذور الخشخاش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلبي معا أول 7 مكونات في وعاء صغير. تغطية والبرد 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
2
ضع الخس على طبق التقديم ؛ رتب أقسام البرتقال والجريب فروت حول الخس المبشور.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
3
رذاذ بالتساوي مع خلع الملابس المبردة.