سلطة الحبار جنوب شرق آسيا
قد تكون سلطة الحبار في جنوب شرق آسيا هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 368 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 4.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البصل الأخضر وأوراق الكزبرة والفول السوداني المحمص الجاف وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الجريب فروت والروبيان في جنوب شرق آسيا, سلطة الملفوف والروبيان في جنوب شرق آسيا، و سلطة لحم البقر المشوي في جنوب شرق آسيا لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي عصير الليمون وصلصة السمك والسكر (حسب الرغبة) والملح وشيلي (حسب الرغبة) معا في وعاء كبير حتى يذوب السكر ، ثم أضيفي الزيت في تيار بطيء مع الخفق حتى يمتزج.
سحب قبالة وحجز اللوحات من الهيئات الحبار إذا تعلق.
قطع أجسام الحبار بالعرض إلى حلقات بسمك 3/4 بوصة وخفض اللوحات إلى النصف بالطول. إذا كانت مجموعات اللامسة كبيرة ، فقم بتقطيعها بالطول إلى النصف وقطع مخالب أطول ، إذا تم ربطها ، بالعرض إلى قطع مقاس 2 بوصة.
يغلى وعاء من 4 إلى 5 لتر من الماء المملح. ضجة في الحبار ويطهى حتى يتحول فقط مبهمة ، حوالي 30 ثانية.
يصفى في مصفاة ويشطف تحت الماء الجاري البارد لوقف الطهي.
استنزاف جيدا ، ثم إرم في وعاء مع 2 ملعقة طعام خلع الملابس (احتياطي المتبقية).
قطع الجزر والخيار بالطول إلى شرائط عريضة رفيعة باستخدام مقشرة خضروات.
إرم معا الجزر والخيار شرائط, الخس, كزبرة, نعناع, والبصل الأخضر في وعاء كبير, ثم يضاف الحبار وخلع الملابس محفوظة وإرم مرة أخرى إلى معطف.
يرش سلطة الحبار بالتساوي مع الفول السوداني قبل التقديم.