صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة4
مجلة

سلطة الجوز والكمثرى المزجج

سلطة الجوز والكمثرى المزجج
سلطة الجوز والكمثرى المزجج يأخذ حولها 45 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تقدم 12 حصة مع 152 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والبصل والرومين ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس أحبوا هذه المقبلات حقا. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، وخالي من الألبان ، والعصر الحجري القديم ، والبيض النباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 31%، هذا الطبق سيء إلى حد ما. حاول سلطة الكمثرى والجوز مع صلصة الخل الكمثرى, سلطة الجوز والكمثرى، و سلطة الكمثرى والجوز الصيفية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، يمزج الشراب والزنجبيل. توضع جانبا 2 ملعقة طعام لخلع الملابس. إرم الكمثرى مع خليط شراب المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
ضع الكمثرى في 15 بوصة مبطنة بورق الألمنيوم. س 10 في. س 1-في. الخبز عموم.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
3
أخبز في 425° لمدة 15 دقيقة. اقلب الكمثرى اخبزيها لمدة 5-10 دقائق أطول أو حتى يصبح لونها بنيا خفيفا وطريا. الكمثرى بارد ؛ ختم وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
في وعاء صغير ، اخفقي الخل والزيت والملح وخليط الشراب المحفوظ. في وعاء كبير ، يمزج الرومين مع أوراق الخس والبصل والجوز والكرز والتوت البري.
المكونات سوف تحتاج
خوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاةخوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاة
1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
رومينرومين
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
إضافة صلصة الخل; إرم إلى معطف. قمة مع الكمثرى.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم

النبيذ الموصى به: شاردونيه, استرلينيا بلان, جرونر فيلتلاينر

شاردونيه ، ساوفيجنون بلانك ، وغروينر فيلتلينر هي أفضل اختياراتي للسلطة. يحتوي كل من ساوفيجنون بلانك وجرونر فيلتلينر على ملاحظات هيربي التي تكمل السلطات بما يكفي من الحمض لمطابقة صلصة الخل اللاذعة ، في حين أن شاردونيه يمكن أن يكون اختيارا جيدا لتتبيلات السلطة الكريمية. صلوات القديسين شاردونيه مع تصنيف 4.1 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 14 دولار لكل زجاجة.
صلاة القديسين شاردونيه
صلاة القديسين شاردونيه
تؤدي الروائح الزاهية للكمثرى المحمصة قليلا مع روائح الحمضيات الأساسية إلى مزيج رائع من نكهات الكمثرى الطازجة والبطيخ الناضج. سوف يجعلك شعور الفم الكريمي والعصير تفكر في أن هذا النبيذ صنع بتدخل إلهي.كن جيدا وقم بإقران هذا النبيذ مع التونة والأفوكادو توستادا ودجاج الليمون المحمص في مقلاة وكعكة طعام الملاك.