سلطة الجزر والقرنبيط
قد تكون سلطة الجزر والقرنبيط مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 205 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.58 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من التمر وأوراق البقدونس ذات الأوراق المسطحة والقرنبيط وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة القرنبيط والجزر, سلطة القرنبيط والجزر، و سلطة البروكلي والقرنبيط والجزر لوصفات مماثلة.
تعليمات
إرم معا أولا 4 المكونات; استنزاف في مصفاة 30 الدقائق.
وفي الوقت نفسه ، طهي القرنبيط في الماء المغلي المملح لتغطية ، واحيانا اثارة ، 1-2 دقائق أو حتى هش العطاء. شطف تحت الماء الجاري البارد حتى تبرد.
شطف الجزر تحت الماء الجاري البارد ؛ استنزاف واتركها حتى تجف. اخلطي الجزر والقرنبيط والخل البرتقالي والمكونات المتبقية في وعاء كبير.
ملحوظة: للمضي قدما, اللباس الجزر والقرنبيط مع الخل, ولكن إرم مع البقدونس, جوز, تواريخ, والجبن قبل التقديم.