صعوبةسهل
جاهز13 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

سلطة الجريب فروت والجوز والفيتا

سلطة الجريب فروت والجوز والفيتا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الجريب فروت والجوز والفيتا. هذا الغلوتين الحرة, فودماب ودية, ويقدم وصفة نباتية 4 والتكاليف Serving 1.37 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 207 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والجريب فروت وجبن الفيتا وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 13 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الجرجير والجريب فروت الوردي والجوز, سلطة الجرجير والجريب فروت الوردي والجوز، و سمك القاروص الأسود المحمر مع الخضر المر والشمر والجريب فروت وسلطة الفيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قشر وقسم الجريب فروت فوق وعاء ؛ ضغط الأغشية لاستخراج العصير. ضع الأقسام جانبا ؛ احتفظ بـ 3 ملاعق كبيرة من العصير. تجاهل الأغشية.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
قهوة دافئة قويةقهوة دافئة قوية
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
يمزج العصير وزيت الزيتون والسكر والملح والفلفل مع التحريك بمضرب. يقسم الخس بالتساوي بين 4 أطباق ؛ يرش 1 ملعقة كبيرة من جبنة الفيتا المفتتة و 1 ملعقة كبيرة من الجوز المحمص فوق كل سلطة. قسمي أقسام الجريب فروت بالتساوي بين السلطات ورشي عليها صلصة الخل.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
الخلالخل
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة