سلطة الجاموس المحروق
قد يكون محروق سلطة الجاموس مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 273 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من شريحة لحم الجاموس, خل شيري, البصل الأخضر, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. حاول أسقلوب سمسم محمر وشريحة لحم ترياكي مع سلطة الملفوف المحمر, سلطة تونة محمرة مع أعشاب دي بروفانس ، بطاطس مشوية ، ملح مدخن جوز وسلطة الهليون المحلوق، و سلطة تونة أهي محروق لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، غطي النودلز بالماء الدافئ واتركيها حتى تصبح مرنة ، حوالي 20 دقيقة ؛ يصفى. يغلى قدر متوسط من الماء ويضاف المعكرونة. كوك ، واثارة ، حتى ال دينت ، حوالي 1 دقيقة.
استنزاف الشعرية في مصفاة ، ورفعها كل بضع دقائق لتجفيفها.
يتبل الجاموس بالملح والفلفل.
سخني 1/2 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة صغيرة.
أضيفي شريحة اللحم واطهيها على نار عالية معتدلة حتى تصبح بنية جيدة ونادرة في المنتصف ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
انقله إلى لوح التقطيع واتركه يرتاح لمدة 5 دقائق على الأقل.
في وعاء صغير ، اخلطي 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع خل شيري و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
شريحة رقيقة شريحة لحم بالعرض عبر الحبوب. تكدس الشرائح وتقطع اللحم بالطول إلى شرائح رفيعة. في وعاء ، إرم شرائح اللحم مع الفجل والبصل الأخضر والمعكرونة.
إضافة خلع الملابس ، إرم مرة أخرى وخدمة في آن واحد.