سلطة التونة على طريقة هانوي
قد تكون سلطة التونة باتي على غرار هانوي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.21 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 411 سعرة حرارية. أعجب 7 أشخاص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط البصل وعصي الأرز والزنجبيل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة هائلة. حاول فطيرة التونة, شطائر التونة باتي، و عموم المقلية التونة باتي لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير التونة: بسكين طاه كبير ، اقطع التونة باستخدام حركات سريعة ومتساوية ومستقيمة لأعلى ولأسفل (لا تهز السكين من خلال السمك وإلا ستصبح طرية). استمر في التقطيع وتدوير السكين حتى تحصل على كتلة من قطع 1/4 بوصة تقريبا.
يمزج الماء مع 3 ملاعق كبيرة من صلصة السمك والسكر المحبب والخل وعصير الليمون والزنجبيل والثوم في وعاء كبير ؛ يقلب حتى يذوب السكر. احتفظ بـ 1/2 كوب من الصلصة في وعاء صغير.يغلى قدر كبير من الماء.
يضاف نودلز الأرز ويقلب حتى ينفصل جيدا. تغلي حتى تصبح طرية ولكن لا تزال مرنة ، من 2 إلى 5 دقائق أو وفقا لتوجيهات العبوة.
استنزاف وشطف الشعرية تحت الماء الجاري البارد.
يصفى جيدا وينقل إلى وعاء متوسط الحجم ويقلب مع 2 ملاعق كبيرة من الصلصة المحجوزة.
يضاف الخس وبراعم الفاصوليا إلى الصلصة في الوعاء الكبير ؛ يقلب حتى يغطى. قسمي الخليط على 6 أوعية تقديم ضحلة. أعلى مع أجزاء متساوية من الشعرية.شكلي خليط التونة في 6 فطائر بسمك 3/4 بوصة. قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي وضعها على نار متوسطة (انظر أشكال الشوي والشوي).
تضاف الفطائر وتطهى حتى تتماسك على اللمس ، من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب.
ضعي فطيرة التونة فوق كل سلطة ورشي كل جزء مع بعض الصلصة المتبقية.
يقدم هذا الطبق مع طبق من الجزر والخيار والبصل الأحمر والأعشاب والسماح بالرواد اختيار الزينة الخاصة بهم. أشكال الشوي والشوي: قم بتسخين الشواية مسبقا إلى درجة متوسطة-عالية أو قم بتسخين الفروج مسبقا. دهن رف الشواء بالزيت (انظر الطرف) أو قم بتغطية مقلاة اللاحم برذاذ الطهي. اطبخي الفطائر حتى تتماسك الملمس ، من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب.