سلطة التونة أو ساندويتش انتشار

سلطة التونة أو شطيرة انتشار قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 330 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 1.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من التونة ، البقان المكسور ، البصل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول تراجع التونة في حالة سكر أو انتشار شطيرة, سلطة الدجاج ساندويتش انتشار، و كوب سلطة ساندويتش مع انتشار الأفوكادو لوصفات مماثلة.