سلطة البنجر الطازج
سلطة البنجر الطازجة هي خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 102 سعرة حرارية. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي صديق للميزانية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البنجر وزيت الزيتون والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة البنجر مع الجرجير والبيكورينو الطازج, سلطة البنجر المحمص مع الجبن الطازج والفستق المحمص والبيست، و سلطة البنجر المحمص والكراث فوق خضار البنجر الذائب والجرجير.
تعليمات
يغطى البنجر بالماء ويغلى المزيج. تغلي 30 دقيقة أو حتى تصبح طرية.
استنزاف وبارد. قشر البنجر ، وقطع إلى أسافين.
خفقت معا الخل وزيت الزيتون والثوم المفروم والسكر والملح والفلفل في وعاء كبير.
يرش البقدونس ؛ يقدم على الخضر المختلطة.