سلطة البطاطا والتونة الدافئة مع صلصة البيستو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة البطاطس والتونة الدافئة مع صلصة البيستو. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.24 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 337 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا الجديدة ، البيستو ، والفاصوليا الخضراء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة محبوبة من قبل 692 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 98%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلطة بطاطس البيستو والتوت البري الدافئة / / دي إف آند جي إف, شريحة لحم التونة مع البطاطا الحارة الجديدة ، كوريزو وسلطة الطماطم، و عشاء الليلة: سلطة أصابع البطاطس والتونة الدافئة.
تعليمات
ضعي البطاطس في قدر من الماء المغلي ، وأعيديها إلى الغليان واتركيها على نار هادئة لمدة 8-10 دقائق حتى تنضج.
في هذه الأثناء ، اخلطي البيستو والزيت لعمل صلصة. نصف الطماطم ، واستنزاف وتقشر التونة.
أضف الفاصوليا إلى البطاطس لآخر 3 دقائق من وقت الطهي.
صفي البطاطس والفاصوليا وضعيها في وعاء السلطة. أضيفي السبانخ حتى تذبل قليلا في دفء الخضار. يتبل بالملح والفلفل. نثر الطماطم والتونة في الأعلى ، ورشها بالبيستو وقلب كل شيء معا برفق.