صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة79
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة البط الدافئ

سلطة البط الدافئ
سلطة البط الدافئة هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 484 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل $5.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 60 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مزيج من خل شيري ، صدور البط ، أنصاف البقان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 98%، وهو مذهل. وصفات مماثلة هي سلطة البط الدافئ, البط الدافئ وسلطة البرتقال، و سلطة البط والملفوف الدافئة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
ضع صدور البط على صينية ، بحيث يكون جانب الجلد لأعلى.
المكونات سوف تحتاج
بطة الثديبطة الثدي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يرش الملح والشواء لمدة 20 دقيقة ، حتى متوسطة-نادرة.
المكونات سوف تحتاج
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
4
إزالة من الفرن ، وتغطي بإحكام مع رقائق الألومنيوم ، والسماح للجلوس لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
قم بإزالة الدهون والجلد وتخلصهما من الأعلى (إلا إذا كنت تقوم بعمل تشققات) ، وقطع البط إلى شرائح ، ثم قطع الشرائح بالعرض إلى قطع جوليان.
المكونات سوف تحتاج
بطة كاملةبطة كاملة
6
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي الكراث وخل شيري وقشر البرتقال و 1 1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
خل شيريخل شيري
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
7
اخفقي زيت الزيتون واتركيه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
8
بالنسبة للسلطة ، قم بقص نصف بوصة السفلي من الهندباء وقطعها قطريا إلى شرائح 1/2 بوصة. فصل الأوراق وتجاهل النوى.
المكونات سوف تحتاج
الهندباءالهندباء
9
ضع الشرائح في وعاء سلطة كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
10
أضف أوراق المعجن والبرتقال والتوت والبقان المحمص. إرم مع ما يكفي من خلع الملابس لترطيب. ضعي لحم البط الدافئ برفق وقدميه على الفور.
المكونات سوف تحتاج
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
المعجنالمعجن
بطة كاملةبطة كاملة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة