صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة البروكلي المفضلة

سلطة البروكلي المفضلة
سلطة البروكلي المفضلة هي طبق جانبي خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان. تخدم هذه الوصفة 8 أشخاص وتكلف 95 سنتًا لكل وجبة. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 8 جرام من البروتين، و26 جرام من الدهون، وإجمالي 330 سعرة حرارية. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من البروكلي والطماطم والمايونيز وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. هذه الوصفة نالت إعجاب شخصين من عشاق الطعام والطهاة. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة جيدة في الملعقة بنسبة 57%. إن سلطة البروكلي المفضلة لدينا، والبروكلي المفضل لدي، وحساء البروكلي المفضل بالجبنة تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

تعليمات

1
في وعاء سلطة كبير، يُمزج البروكلي والقرنبيط ولحم الخنزير المقدد والطماطم والبصل والبيض. اجلس جانبا.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
في وعاء آخر، اخلطي المايونيز مع السكر والخل. قبل التقديم مباشرة، اسكبي الصلصة فوق السلطة وقلبيها لتغطيها.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)