صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة46
أنواع الأطباقالسلطة
مناسباتالشتاء
مجلة

سلطة البرتقال الشتوية

سلطة البرتقال الشتوية
قد تكون سلطة البرتقال الشتوية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 111 سعرة حرارية. ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. الشتاء سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط شيري الخل والخردل والكراث ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الشتاء مع كريم البرتقال, سلطة الخضار الشتوية مع صلصة البرتقال، و سلطة فواكه شتوية مع صلصة برتقال بالعسل.

تعليمات

1
لتحضير صلصة الخل ، اخلطي أول 7 مكونات في وعاء صغير ؛ يقلب بمضرب. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
لتحضير السلطة ، اخلطي شرائح البرتقال والرومين والخس الأحمر والسبانخ في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الخس الأحمرالخس الأحمر
حلوى البرتقالحلوى البرتقال
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
يضاف البصل والجبن.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
4
يسكب الخل فوق خليط السلطة ؛ يقلب برفق حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل