سلطة الأفوكادو والذرة والبوبلانو
قد تكون سلطة الأفوكادو والذرة والبوبلانو مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 8 وتكاليف Serving 1.79 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 261 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك فلفل مطحون خشنا وملح وبصل أرجواني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 56%. حاول سندويشات التاكو الناعمة بالفطر والذرة والبوبلانو مع كريمة الأفوكادو, سلطة بوبلانو الأفوكادو الحارة، و بوبلانو سوبيس مع سلطة الأفوكادو لوصفات مماثلة.
تعليمات
معطف الذرة والفلفل مع رذاذ الطبخ.
يشوى الذرة والفلفل ، مغطى بغطاء شواء، على نار متوسطة إلى عالية (350 إلى 40
10 دقائق أو حتى يتم تفحم الخضار قليلا ، مع التقليب من حين لآخر. تبرد قليلا.
قطع حبات الذرة من الكيزان.
إزالة السيقان والبذور من الفلفل المحمص ، وختم خشنا.
يقلب زيت الزيتون معا و 5 المكونات التالية في وعاء كبير; إضافة الذرة, الفلفل المفروم, أفوكادو, بصل, والكزبرة, القذف بلطف إلى معطف.