صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص8
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة الأخطبوط

سلطة الأخطبوط
سلطة الأخطبوط هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 68 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل 29 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر وعصير الليمون والبقدونس ورقة مسطحة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الأخطبوط الطفل, سلطة الأخطبوط (تاكو سو)، و سلطة الحبار أو سلطة الأخطبوط-الطريقة اليابانية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع وتجاهل رأس الأخطبوط ، ثم قطع مخالب إلى قطع 1 بوصة. تغطية بسخاء الأخطبوط بالماء في وعاء متوسط الثقيلة ويترك على نار خفيفة بلطف, مكشوف, حتى يصبح طريا, 45 دقائق ل 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
الأخطبوطالأخطبوط
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يصفى الأخطبوط في مصفاة ويبرد إلى درجة حرارة الغرفة ، ثم ينقل إلى وعاء. ضجة في المكونات المتبقية ، 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل ، وملح البحر إضافية حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
ملح البحرملح البحر
الأخطبوطالأخطبوط
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
3
اسمحوا الوقوف 30 دقيقة لتطوير النكهات.
1
سلطة الأخطبوط ، دون البقدونس ، ويمكن إجراء 1 يوم قبل والمبردة ، مغطاة. ضجة في البقدونس قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الأخطبوطالأخطبوط
البقدونسالبقدونس

المعدات