صعوبةعادي
جاهز22 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة70
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة أورزو للشواء

سلطة أورزو للشواء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب سلطة أورزو للشواء. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 11 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 291 سعرة حرارية. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وزيتون وزيت زيتون بكر ممتاز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 22 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة دجاج مشوية مقطعة, بطاطا حلوة وقرنبيط مع دجاج مشوي وسلطة نودلز خيار الشبت، و سلطة دجاج أورزو ونصائح سلطة صيفية صحية من هولي كليج لوصفات مماثلة.

المكونات

454فلفل هابينروحزمة الطفل السبانخحزمة الطفل السبانخ8قليل من الكوسة المفرومةزيتون أسود منزوع النوى ، مقطع إلى شرائحزيتون أسود منزوع النوى ، مقطع إلى شرائح2البصلالكرفس ، مكعباتالكرفس ، مكعبات454فلفل هابينرومعكرونة أورزو ، مطبوخة ومصفاة وفقا لتوجيهات العبوة (أحب رونزوني بشكل أفضل)معكرونة أورزو ، مطبوخة ومصفاة وفقا لتوجيهات العبوة (أحب رونزوني بشكل أفضل)283فلفل هابينروالذرة الصيفية الحلوة المطبوخةالذرة الصيفية الحلوة المطبوخة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة8قليل من الكوسة المفرومة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومبشورة8قليل من الكوسة المفرومةمافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنامافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنا2القرنفلثوم مفروم ومكعباتثوم مفروم ومكعبات7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم عنب ، مغسولة ومقطعة إلى شرائحطماطم عنب ، مغسولة ومقطعة إلى شرائح8قليل من الكوسة المفرومة2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجبن الإيطالي المبشورالجبن الإيطالي المبشور3القشرة: فتات بسكويت غراهامعصير الليمون ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةعصير الليمون ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة1البصل الأحمر ، مكعباتالبصل الأحمر ، مكعبات591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخل النبيذ الأحمر ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةخل النبيذ الأحمر ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة8قليل من الكوسة المفرومةنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو