صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة49
مجلة

سلطة أرز بري برائحة البرتقال مع جوز البقان المحمص وجولدن را

سلطة أرز بري برائحة البرتقال مع جوز البقان المحمص وجولدن را
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق رئيسي? البرتقال المعطرة سلطة الأرز البري مع البقان المحمص والذهبي را يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 9.4 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1264 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 72 جرام دهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 3 سيقولون إنها ضربت المكان. مزيج من الملح والفلفل والخل المقطر والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الخل المقطر الأبيض يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بافلوفاس الفراولة الصغيرة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 81%، وهو ممتاز. الأرز البري مع الكرز المجفف والبقان المحمص, البرتقال المعطرة الأرز البري والكستناء، و بروسسيوتو وسلطة البرتقال مع كومت Pec والبقان المحمص تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
اشطف الأرز في مصفاة دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
2
يمزج الأرز مع سائل الطهي في مقلاة كبيرة ، ويغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 30-45 دقيقة. احرص على عدم الإفراط في طهي الأرز ، فأنت تريده أن يكون مطاطيا قليلا لأنه سيمتص الصلصة لاحقا. بعد طهي الأرز ، استخدم مصفاة دقيقة لشطف الأرز تحت الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
مياه إضافيةمياه إضافية
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
3
ضع الأرز المغسول والمصفى جيدا في وعاء كبير.نحمص البقان في فرن 375 درجة فهرنهايت لمدة 10-12 دقيقة (قلل الوقت إذا تم تقطيع المكسرات) مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
4
إزالة من الفرن ، وبارد إلى الغرفة temperature.To جعل خلع الملابس ، في مزيج وعاء صغير معا قشر البرتقال وعصير البرتقال وقشر الليمون وعصير الليمون والثوم المبشور والخل المقطر الأبيض (يمكنك أيضا إضافة القليل من زيت الزيتون إذا رغبت في ذلك). في وعاء كبير مع الأرز ، والجمع بين الزبيب الذهبي والبقدونس المفروم والكزبرة المفرومة ، وخلط الملابس.
المكونات سوف تحتاج
الخل الأبيض المقطرالخل الأبيض المقطر
الزبيب الذهبيالزبيب الذهبي
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
قشر البرتقالقشر البرتقال
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
5
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. للحصول على أفضل نكهة ، برد لمدة 2 ساعة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
6
امزج البقان المحمص مباشرة قبل التقديم حتى تظل لطيفة ومقرمشة. استمتع بوجبتك الصحية واللذيذة!
المكونات سوف تحتاج
هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟