صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

سلامي يتدافع

سلامي يتدافع
بحاجة الى وجبة الصباح الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية? السلامي تسابق يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 280 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت الزيتون وأوراق البقدونس والبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 28%. حاول سلامي يتدافع, السجق تسابق والجبن، و السلامي والجبن تابا / تابا دي سلامي و كازو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة إلى متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
أضف زيت الزيتون البكر الممتاز والسلامي. طهي السلامي حتى يجعل بعض الدهون ويبدأ في تحويل لون بورجوندي عميق ، 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
اللفت الطازج المبشوراللفت الطازج المبشور
3
يضاف الثوم ويقلب لمدة 30 ثانية ، ثم يضاف البصل الأخضر أو البصل ويطهى لمدة 1 أو 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
تضاف الطماطم وتطهى دقيقة أخرى. يتبارى البيض مع الجبن وقليل من الملح وكمية سخية من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
5
إضافة البيض لعموم ويتبارى كل ذلك معا.
المكونات سوف تحتاج
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
قدميها مع البقدونس و/أو مقبلات الريحان.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة