صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

سلامي يتدافع

سلامي يتدافع
بحاجة الى وجبة الصباح الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية? السلامي تسابق يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 280 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت الزيتون وأوراق البقدونس والبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 28%. حاول سلامي يتدافع, السجق تسابق والجبن، و السلامي والجبن تابا / تابا دي سلامي و كازو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة إلى متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
أضف زيت الزيتون البكر الممتاز والسلامي. طهي السلامي حتى يجعل بعض الدهون ويبدأ في تحويل لون بورجوندي عميق ، 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
اللفت الطازج المبشوراللفت الطازج المبشور
3
يضاف الثوم ويقلب لمدة 30 ثانية ، ثم يضاف البصل الأخضر أو البصل ويطهى لمدة 1 أو 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
4
تضاف الطماطم وتطهى دقيقة أخرى. يتبارى البيض مع الجبن وقليل من الملح وكمية سخية من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
5
إضافة البيض لعموم ويتبارى كل ذلك معا.
المكونات سوف تحتاج
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
قدميها مع البقدونس و/أو مقبلات الريحان.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة