سكيني تشيكن والدورف سلطة
نحيل الدجاج والدورف سلطة هو خالي من الغلوتين وصفة مع 2 حصص. ل Serving 4.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 513 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 32 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة من طعم نحيل لديها 145 المشجعين. إذا كان لديك العنب ، والخضر الطفل مثل السبانخ والجرجير والملح والفلفل ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام الزبادي اليوناني الخالي من الدهون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع توت العليق الزبادي اليوناني المجمد مع الشوكولاته الداكنة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة هي سكيني والدورف سلطة, سلطة الدجاج والدورف، و سلطة الدجاج والدورف.
تعليمات
لسلق صدور الدجاج: غطي صدور الدجاج في مرق في قدر صغير ، أضف الماء إذا لم يكن يغطي الدجاج.
أضف الملح والفلفل وقطعة من الكرفس وأوراقه (يمكنك إضافة أعشاب مثل البقدونس أو الثوم أو البصل أو أي شيء تريده) واتركها حتى الغليان. تقليل إلى ينضج ويطهى 5 دقائق.
يرفع عن النار ويغطى بإحكام ويترك لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يسجل الجزء السميك من الثدي 160 درجة. سيتم طهي الدجاج من خلال.
دعها تبرد وتقطع إلى مكعبات صغيرة.
يمزج المايونيز واللبن والملح والفلفل ويخلط جيدا.
أضف الدجاج والعنب والتفاح والكرفس واتركه يبرد في الثلاجة حتى تصبح جاهزا لتناوله.
اخلطي البقان قبل التقديم مباشرة.