سكوردالا مع الحمص

سكوردالا مع الحمص هي وصفة نباتية لبيض اللبن مع 4 حصص. تحتوي الحصة الواحدة على 714 سعرة حرارية ، و26 جرامًا من البروتين ، و 34 جرامًا من الدهون . مقابل 1.95 دولارًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 35% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الملح والبقدونس المسطح وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك تحضيرها. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة . مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 66% . هذه النتيجة قوية. وصفات مماثلة هي هريسة الحمص المحمص مع القرع والحمص ، والحمص مع السبانخ ، والحمص الحار .

تعليمات

في وعاء، ينقع الخبز في الحليب لمدة 30 دقيقة. اعصري الحليب الزائد من الخبز (احتفظي بالحليب) وضعي الخبز في الخلاط مع الثوم وعصير الليمون وقشره واللوز وزيت الزيتون والملح. اهرس حتى يصبح ناعمًا، ثم أضف كمية كافية من الحليب للحصول على قوام الحمص.

المكونات سوف تحتاج

1 كراث، مبشور أو مفروم

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

( 23)

1 برتقالة، بشر

3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين

نسبة الدهون

2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

42 عرق السوس خيط أحمر

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

امزجيه مع الحمص والبقدونس.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز

مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)

تم تقديم هذه الوصفة من قبل طهاة محترفين وتم تصغيرها من وصفة مجمعة يقدمها أحد المطاعم. لم يختبر طهاة Food Network Kitchens هذه الوصفة بالنسب الموضحة، وبالتالي لا يمكننا تقديم أي تمثيل للنتائج.