سجق نباتي-شيدر فريتاتا

الخضروات السجق-شيدر فريتاتا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.75 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 192 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط فطائر النقانق البروتين النباتي والملح ونصف ونصف ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل بديل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة التوت كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة فائقة. حاول للسجق والخضروات فريتاتا مع الجبن, فريتاتا صغيرة مع الهليون والطماطم والسبانخ وجبن شيدر حاد جدا، و سجق التفاح شيدر فريتاتا لوصفات مماثلة.