صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة18
الوجبات الغذائيةأطباق هول 30
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
وصفات لإضفاء الإثارة على قائمة شهر فبراير
أفضل 20+ وصفة يجب تجربتها في فبراير 2024
وصفات حفل عشاء بسيطة
فك رموز هرم الكيتو الغذائي من أجل فقدان الوزن الأمثل والصحة
10 وصفات للطهي البطيء لتبقيك دافئًا ومرتاحًا في شهر يناير
سجق الدجاج
هل تحتاج إلى وجبة رئيسية خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان و30 طبقًا رئيسيًا ؟ يمكن أن تكون صلصة سجق الدجاج وصفة رائعة يمكنك تجربتها. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 26 جرامًا من البروتين ، و39 جرامًا من الدهون ، وإجمالي 558 سعرة حرارية . تخدم هذه الوصفة 6 أشخاص وتكلف 1.63 دولارًا لكل وجبة. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. إذا كان لديك أنصاف صدور دجاج، وفاصوليا خضراء، وفلفل، وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة واحدة . يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة 58% في الملعقة . إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: سجق الدجاج المقلي ، البروكلي المقلي مع سجق الدجاج ، والبروكلي المقلي مع سجق الدجاج .
تعليمات
1
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، تُحمر البطاطس والنقانق في الزيت إذا رغبت في ذلك لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يختفي لون اللحم الوردي.
المكونات سوف تحتاج![صدر دجاج منزوع العظم والجلد نصفين لكل منهما)، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة]()
صدر دجاج منزوع العظم والجلد نصفين لكل منهما)، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة![جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم]()
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم![2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة]()
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة![بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة]()
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
صدر دجاج منزوع العظم والجلد نصفين لكل منهما)، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةالمعدات التي سوف تستخدمها![1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)]()
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)2
أضيفي الدجاج والفلفل والبصل. مقلي لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج![1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)]()
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)![2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم ناعماً للتزيين]()
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم ناعماً للتزيين![زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا]()
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا![3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات]()
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم ناعماً للتزيين
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3
أضيفي الفاصوليا والماء والأوريجانو والملح والفلفل. خفض الحرارة. يُغطى ويُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج الخضار وتصبح عصائر الدجاج صافية.
المكونات سوف تحتاج![1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط]()
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط![1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)]()
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)![2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم ناعماً للتزيين]()
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم ناعماً للتزيين![إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري]()
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري![يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة]()
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة![شريحة واحدة من قشر الليمون]()
شريحة واحدة من قشر الليمون
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم ناعماً للتزيين
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
شريحة واحدة من قشر الليمونالمعدات
المكونات
6الروبيان والأوردة![زيت الكانولا ، اختياري]()
زيت الكانولا ، اختياري283عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو![حزمة الفاصوليا الخضراء المجمدة ، إذابة]()
حزمة الفاصوليا الخضراء المجمدة ، إذابة1أوريو محشو مزدوج![الأوريجانو المجفف]()
الأوريجانو المجفف0قطع حلوى التوفي من هيث بار![1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر]()
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو![medium potatoes (about , peeled and cut into 1-inch pieces]()
medium potatoes (about , peeled and cut into 1-inch pieces1tblsp. خل النبيذ الاحمر![each large green pepper, sweet red pepper and onion, cut into 1-inch pieces]()
each large green pepper, sweet red pepper and onion, cut into 1-inch pieces1قطع حلوى التوفي من هيث بار![5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة]()
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو![Johnsonville® Mild Italian Sausage Links links, cut into 1-inch pieces]()
Johnsonville® Mild Italian Sausage Links links, cut into 1-inch pieces340عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو![boneless skinless chicken breast halves each), cut into 1-inch pieces]()
boneless skinless chicken breast halves each), cut into 1-inch pieces1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن![شريحة واحدة من قشر الليمون]()
شريحة واحدة من قشر الليمون
زيت الكانولا ، اختياري283عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو
حزمة الفاصوليا الخضراء المجمدة ، إذابة1أوريو محشو مزدوج
الأوريجانو المجفف0قطع حلوى التوفي من هيث بار
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو
medium potatoes (about , peeled and cut into 1-inch pieces1tblsp. خل النبيذ الاحمر
each large green pepper, sweet red pepper and onion, cut into 1-inch pieces1قطع حلوى التوفي من هيث بار
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو
Johnsonville® Mild Italian Sausage Links links, cut into 1-inch pieces340عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو
boneless skinless chicken breast halves each), cut into 1-inch pieces1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
شريحة واحدة من قشر الليمون